第711:魔鬼训练!
“不好意思,起来晚了。”
迭戈科斯塔说完之后,就来到自己的位置上坐下来。
更衣室的气氛一下子尴尬起来,希尔?马林愣了几秒之后,才挤出笑意,打破安静:“好,接下来的时间就交给西蒙尼先生,由他来安排接下来的训练内容,我就不打扰大家了。”
希尔?马林的离开,并没有让这种尴尬的气氛消失,迭戈科斯塔像是没事的人一样,左顾右盼,他最后看了王睿一眼,给他了一个笑容。
王睿向着他点点头,算是还礼,这也是他要争取的目标之一。要在一个新环境打出一片天地,就必须有几个朋友,迭戈科斯塔不属于本土帮,正好适合。
作为一名中场球员,王睿已经习惯在场上掌控球权,这必然需要支持者,而最好、最牢固的支持者当然是朋友。
西蒙尼打破更衣室的安静,先给大家介绍了他的助手,随后进入正题:“距离新赛季开始的时间已经不多了,我们真正能训练的时间只有两个星期,所以这两个星期的训练内容很多,强度也很大。”
迭戈科斯塔轻轻一笑,自顾自的说道:“每年赛季前都要训练,这没有什么新鲜的,不过就是进行体能储备,然后进行一些战术演练而已……”
西蒙尼脸色开始变换,人们都说阿根廷和巴西就是世界足坛的一对冤家,他们谁都不服气谁,看样子还真是这么一回事。
阿根廷人的声音慢慢提高:“我先给大家打个招呼,我安排的训练量会很大,我不希望看到有人无法完成!”
马竞球员相互看了一眼,眼中满是嘲弄的笑意,这是什么话,什么样的强度是我们不能承受的?
你也太小看我们了吧!
……
西蒙尼没有欺骗马竞球员,高位逼抢需要体能做后盾,他必须在赛季开始之前,给球员打下坚实的体能基础。
由于训练时间短,他甚至连热身赛都没有安排,他认为有进行热身赛的时间,还不如进行体能训练。
在下午的训练中,马竞球员终于体会到阿根廷人的可怕,在热身之后,阿根廷人并没有进行短距离的冲刺练习,而是直接进入体能训练。
间歇跑五组,每组五圈,组间休息五分钟。
围着足球场的草皮跑,在边线时要全力冲刺,在底线时慢走。
间歇跑是提高体能最常用的训练方式,马竞球员不是没有训练过,但是……他们在以前,一次也最多是三组,西蒙尼一上来就是五组。
好吧,五组就五组吧,我们是男人,这点内容能难倒我们?
马竞球员嚎叫声在草皮上冲刺!
王睿前晚就与阿根廷人交流过,知道他的战术思想,也清楚今天的体能训练肯定不止这一点内容。
好戏还在后面。
王睿沉默的在草皮上冲刺。
三组过后,马竞球员声音更大了,他们这是在向阿根廷人示威!
西蒙尼面无表情的看着自己的队员,小子们,等一下如果你们还吼的出来,我就向你们竖起大拇指!
五组结束,西芒大声说道:“很轻松啊……”
多明格斯笑着说道:“这是减肥的好办法啊……”
西蒙尼笑着摇摇头,没有说话。等队员们休息了几分钟之后,他宣布了下一个训练内容:“十二分钟跑,少于三千两百米的,加跑一次!”
“轰!……”
球员炸锅了,刚刚跑完五组间隙跑,那可是二十五圈啊,少说也有一万米,现在马上就要跑十二分钟?
而且还必须跑到三千两百米?
其实十二分钟三千两百米对他们来说难度也不大,只是……
“教练,没有你这么练的!”
“教练,这样会死人的!”
“教练,你以前练过这样的内容吗?”
“教练,上午迟到的人又不是我们大家,谁迟到了你让谁去跑!”
“对!谁迟到了你让谁去跑!”
马竞球员将目标集中在迭戈科斯塔身上,他们认为西蒙尼这是在体罚他们。
在本土帮威信颇高的劳尔・加西亚看着阿根廷人说道:“教练,如果有人这样练过,我们什么话也不说马上起来跑。你说谁这样练过?”
西芒点头说道:“我们又不是田径运动员,这样练,肯定会废掉的!”
弗兰看了王睿一眼,苦笑起来。
西蒙尼笑了起来,他看着王睿说道:“王,你给大家说说,你们狼队这几年是怎么练的?”
王睿抹了一把额头上的汗水,清了清喉咙说道:“一般在训练的前一个星期,我们大部分时间在进行体能训练。一次训练课,我们一般要跑十五组间隙跑,一个十二分钟跑,另外再加一些速度的训练内容。”
西蒙尼眉头微皱,随后又舒展开了。
草皮上一下子安静下来,落针可闻……
狼队这几年在英格兰足坛就是一个现象级的怪物,以一般年轻人打天下,并取得了让人震惊的成绩。
王睿的话一下子堵住了马竞球员的嘴,他们还能说什么?
“你们都听见了,是每个训练课都有这么多的内容。今天我们就减少五组间歇跑,十二分钟跑完之后,我们再来五组间歇跑,本堂训练课的任务就结束了。”
西蒙尼对着自己的球员说道:“休息的时间差不多了,起来吧,准备十二分钟跑。”
西芒站起来拍拍屁股,草屑四散飞扬,他嘟哝道:“跑就跑,别人能做到,我也能做到!”
能成为一名职业球员,哪一个不是争强好胜的?
劳尔・加西亚没有说话,站起来深呼吸几次,做好了跑完后躺倒在地的准备。
“嘀!……”
一声哨响之后,马竞球员开始进行了十二分钟跑了,此刻的气氛完全与间隙跑不同,他们变得沉默了。
弗兰跑在王睿身旁低声说道:“王,你刚才说的是真的吗?狼队有这么大的运动量?你不会是西蒙尼找来的托儿吧……”
在他们身旁的队友们一听这话,耳朵都竖起了。
王睿叹息道:“确实狼队的训练量比这个还要大,有时间,是两个十二分钟跑而不是一个,就说间隙跑吧,有一次我们跑了五十组……”
弗兰的脸色一下变了,王睿右侧的劳尔・加西亚,朝着草皮上狠狠的吐了一口痰说道:“王,你不是骗人的吧,有谁能承受这样大的运动量?那还不得吐死啊……”
王睿呼出一口长气,想起因斯的魔鬼训练,叹息道:“在因斯手下,你就是体能再好,都能被他练吐,彼得曾经说过,吐吐就习惯了……”
劳尔・加西亚没有说话,只是他的脸白了几分,摆动的手臂在微微颤抖。
训练课结束,除了王睿,马竞其他人都吐了……
而这仅仅是第一堂训练课!(未完待续。)
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迭戈科斯塔说完之后,就来到自己的位置上坐下来。
更衣室的气氛一下子尴尬起来,希尔?马林愣了几秒之后,才挤出笑意,打破安静:“好,接下来的时间就交给西蒙尼先生,由他来安排接下来的训练内容,我就不打扰大家了。”
希尔?马林的离开,并没有让这种尴尬的气氛消失,迭戈科斯塔像是没事的人一样,左顾右盼,他最后看了王睿一眼,给他了一个笑容。
王睿向着他点点头,算是还礼,这也是他要争取的目标之一。要在一个新环境打出一片天地,就必须有几个朋友,迭戈科斯塔不属于本土帮,正好适合。
作为一名中场球员,王睿已经习惯在场上掌控球权,这必然需要支持者,而最好、最牢固的支持者当然是朋友。
西蒙尼打破更衣室的安静,先给大家介绍了他的助手,随后进入正题:“距离新赛季开始的时间已经不多了,我们真正能训练的时间只有两个星期,所以这两个星期的训练内容很多,强度也很大。”
迭戈科斯塔轻轻一笑,自顾自的说道:“每年赛季前都要训练,这没有什么新鲜的,不过就是进行体能储备,然后进行一些战术演练而已……”
西蒙尼脸色开始变换,人们都说阿根廷和巴西就是世界足坛的一对冤家,他们谁都不服气谁,看样子还真是这么一回事。
阿根廷人的声音慢慢提高:“我先给大家打个招呼,我安排的训练量会很大,我不希望看到有人无法完成!”
马竞球员相互看了一眼,眼中满是嘲弄的笑意,这是什么话,什么样的强度是我们不能承受的?
你也太小看我们了吧!
……
西蒙尼没有欺骗马竞球员,高位逼抢需要体能做后盾,他必须在赛季开始之前,给球员打下坚实的体能基础。
由于训练时间短,他甚至连热身赛都没有安排,他认为有进行热身赛的时间,还不如进行体能训练。
在下午的训练中,马竞球员终于体会到阿根廷人的可怕,在热身之后,阿根廷人并没有进行短距离的冲刺练习,而是直接进入体能训练。
间歇跑五组,每组五圈,组间休息五分钟。
围着足球场的草皮跑,在边线时要全力冲刺,在底线时慢走。
间歇跑是提高体能最常用的训练方式,马竞球员不是没有训练过,但是……他们在以前,一次也最多是三组,西蒙尼一上来就是五组。
好吧,五组就五组吧,我们是男人,这点内容能难倒我们?
马竞球员嚎叫声在草皮上冲刺!
王睿前晚就与阿根廷人交流过,知道他的战术思想,也清楚今天的体能训练肯定不止这一点内容。
好戏还在后面。
王睿沉默的在草皮上冲刺。
三组过后,马竞球员声音更大了,他们这是在向阿根廷人示威!
西蒙尼面无表情的看着自己的队员,小子们,等一下如果你们还吼的出来,我就向你们竖起大拇指!
五组结束,西芒大声说道:“很轻松啊……”
多明格斯笑着说道:“这是减肥的好办法啊……”
西蒙尼笑着摇摇头,没有说话。等队员们休息了几分钟之后,他宣布了下一个训练内容:“十二分钟跑,少于三千两百米的,加跑一次!”
“轰!……”
球员炸锅了,刚刚跑完五组间隙跑,那可是二十五圈啊,少说也有一万米,现在马上就要跑十二分钟?
而且还必须跑到三千两百米?
其实十二分钟三千两百米对他们来说难度也不大,只是……
“教练,没有你这么练的!”
“教练,这样会死人的!”
“教练,你以前练过这样的内容吗?”
“教练,上午迟到的人又不是我们大家,谁迟到了你让谁去跑!”
“对!谁迟到了你让谁去跑!”
马竞球员将目标集中在迭戈科斯塔身上,他们认为西蒙尼这是在体罚他们。
在本土帮威信颇高的劳尔・加西亚看着阿根廷人说道:“教练,如果有人这样练过,我们什么话也不说马上起来跑。你说谁这样练过?”
西芒点头说道:“我们又不是田径运动员,这样练,肯定会废掉的!”
弗兰看了王睿一眼,苦笑起来。
西蒙尼笑了起来,他看着王睿说道:“王,你给大家说说,你们狼队这几年是怎么练的?”
王睿抹了一把额头上的汗水,清了清喉咙说道:“一般在训练的前一个星期,我们大部分时间在进行体能训练。一次训练课,我们一般要跑十五组间隙跑,一个十二分钟跑,另外再加一些速度的训练内容。”
西蒙尼眉头微皱,随后又舒展开了。
草皮上一下子安静下来,落针可闻……
狼队这几年在英格兰足坛就是一个现象级的怪物,以一般年轻人打天下,并取得了让人震惊的成绩。
王睿的话一下子堵住了马竞球员的嘴,他们还能说什么?
“你们都听见了,是每个训练课都有这么多的内容。今天我们就减少五组间歇跑,十二分钟跑完之后,我们再来五组间歇跑,本堂训练课的任务就结束了。”
西蒙尼对着自己的球员说道:“休息的时间差不多了,起来吧,准备十二分钟跑。”
西芒站起来拍拍屁股,草屑四散飞扬,他嘟哝道:“跑就跑,别人能做到,我也能做到!”
能成为一名职业球员,哪一个不是争强好胜的?
劳尔・加西亚没有说话,站起来深呼吸几次,做好了跑完后躺倒在地的准备。
“嘀!……”
一声哨响之后,马竞球员开始进行了十二分钟跑了,此刻的气氛完全与间隙跑不同,他们变得沉默了。
弗兰跑在王睿身旁低声说道:“王,你刚才说的是真的吗?狼队有这么大的运动量?你不会是西蒙尼找来的托儿吧……”
在他们身旁的队友们一听这话,耳朵都竖起了。
王睿叹息道:“确实狼队的训练量比这个还要大,有时间,是两个十二分钟跑而不是一个,就说间隙跑吧,有一次我们跑了五十组……”
弗兰的脸色一下变了,王睿右侧的劳尔・加西亚,朝着草皮上狠狠的吐了一口痰说道:“王,你不是骗人的吧,有谁能承受这样大的运动量?那还不得吐死啊……”
王睿呼出一口长气,想起因斯的魔鬼训练,叹息道:“在因斯手下,你就是体能再好,都能被他练吐,彼得曾经说过,吐吐就习惯了……”
劳尔・加西亚没有说话,只是他的脸白了几分,摆动的手臂在微微颤抖。
训练课结束,除了王睿,马竞其他人都吐了……
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