第七章 拉伸
一个小时的时间,肯定不可能全都用来做卧推。因此韩轩带着两人还练了其他的部位。包括三角肌和斜方肌。一开始的健身都是以练大肌肉为主的,再加上这些动作都比较简单,正好适合。
以纱仓响的体力,跟不上几个动作就喘不上气了。
“我头有点晕……”
“没事吧?”
奏流院朱美看着坐在椅子上,一脸生无可恋的纱仓响,担忧的问道。
“还能站起来吗?”
韩轩走到柜台前,拿了一瓶电解质饮料递给纱仓响,“这应该是平时不太锻炼,活动量太大导致血液大都分配到了四肢,导致了脑供血不足。当然,也可能是大量出汗导致的电解质紊乱。总之,你先在这里休息一下吧。”
因为高速恢复的原因,韩轩在锻炼的时候基本没在意过这些东西,因此有些疏忽大意了。就算是降低了要求,但毕竟是韩轩的私教课,而且节奏还是韩轩按照奏流院朱美的体能制定的,强度对于现在的纱仓响来说,还是太大了点。
“朱美,你先去做一会儿有氧吧,一会儿我来帮你拉伸。响也是,今天做了这么多运动,要是不拉伸的话,明天有你们好受的。”
奏流院朱美点了点头,来到跑步机,按照自己的节奏调好了速度,做起了有氧。
韩轩转身,坐在纱仓响身边。看着一脸失落的她,叹了口气。
这种无力感他当然懂,这种情绪,在他穿越到第一个世界的时候,也遇到过。
每个世界都有主角,韩轩穿越的《笨蛋测验召唤兽》世界也是。主角可以在死后立刻恢复,就好像没事人一样,享受着周围人的围绕。有漂亮的女孩,有亲密的朋友。
而韩轩只能一次又一次的在死线附近挣扎,没有死去仅仅只是因为日常番世界的法则——不会死人。
当别人在打情骂俏时,他因为意外躺在床上,烂命一条等着身体慢慢恢复,但是不会死;当别人在歌颂友情的时候,他躺在地上,等着身体慢慢恢复……
在那个世界,他不是主角,连配角都不是,只是路边随处可见的无脸npc,甚至可能连上镜的机会都没有,连圣母观众的同情都不会给他。
但是,现在的韩轩,已经不会在意这些了。看着一脸失落的纱仓响,还有些怀念。
“不要在意这些。”
韩轩摸了摸纱仓响的头,露出了一丝微笑。
“可是,可是……”纱仓响低着头,摆弄着手中的瓶子,声音中透露着难以掩饰的挫败,“我是不是很没用,朱美可以轻松完成那些动作,我做了几组之后,就完全不行了。”
“看到这么弱小的我,你们不会想笑吗?”
“你在说什么啊?”韩轩失笑道,“你为什么来健身?不就是为了变的更好吗?能够下定决心来改变自己的人,谁有资格嘲笑她呢?”
“如果真的有人敢因为这个嘲笑你,你跟我说,我去教训他!”韩轩抬起一条手臂,微微用力,手臂上的衣服瞬间被爆炸的肌肉撑裂,“我保证他会后悔的!”
“噗——”
纱仓响看着呲牙咧嘴的,一脸笑容的韩轩,也忍不住笑出了声。
“既然笑了,那就没事了。”韩轩站起身来,“朱美也差不多做完有氧了,我们去拉伸吧。”
“好!”
…………
之后,韩轩基本上每天都会给两个人上一节私教课。
朱美依然是一如既往的高标准完成训练任务,不愧是奏流院家的孩子。
而纱仓响也算是有进步吧。韩轩发现了,只要是和“获得好身材”有关的运动,都能激发她极大的兴趣,从而获得训练的动力。
因为在这个十七岁的女高中生心中,健身=减肥=获得好身材=受欢迎=找到男朋友!一切的一切,都是为了那玫瑰色的高中生活!
“唉,青春期那颗躁动的心啊。”
看着一边努力深蹲的纱仓响,韩轩感慨到。他只是说深蹲可以让臀部更加挺翘,让下半身更加紧致,就极大的刺激了纱仓响的积极性。
“来,准备拉伸吧!你们谁先来?”
看着因为大量腿部运动而步履有些蹒跚的两个人,韩轩露出了一丝微笑。
掏起筋膜枪,指着一边的瑜伽垫,韩轩示意两人趴上去,开始今天的拉伸。
纱仓响和奏流院朱美面面相觑,纱仓响眼中透出了显而易见的恐惧,就连朱美的眼里,都流露出一丝害怕。
“那个,我们能不能不拉伸……”
“不行哦~特别是你,纱仓响,你要是不拉伸的话,明天我保证你床都下不了!”
“那个,下不了床其实也挺好,不用去上学了……”
“快点的吧,拉伸完赶紧回家,已经很晚了。”韩轩没好气的看着两人,“明明是这么爽的事情,有啥不情愿的。”
爽?
两人的面部肌肉同时抽搐了一下,上一次拉伸,那种痛苦,让纱仓响想死。而她发出的惨叫声,整个健身房都能听见,让她再一次经历社死。
肉体和精神的双重打击,让纱仓响对拉伸充满了抗拒。
“我先来吧。”
虽然奏流院朱美也觉得拉伸过程很痛苦,但是,她明白拉伸的必要性,再加上身体素质比较好,没有纱仓响那么痛苦。因此,那点抗拒性在韩轩的要求下很快就烟消云散了。
看着结束拉伸,趴在瑜伽垫上,一幅“被玩坏了”表情的朱美,纱仓响咽了口口水。
“那个,下手轻点……啊啊啊啊———”
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以纱仓响的体力,跟不上几个动作就喘不上气了。
“我头有点晕……”
“没事吧?”
奏流院朱美看着坐在椅子上,一脸生无可恋的纱仓响,担忧的问道。
“还能站起来吗?”
韩轩走到柜台前,拿了一瓶电解质饮料递给纱仓响,“这应该是平时不太锻炼,活动量太大导致血液大都分配到了四肢,导致了脑供血不足。当然,也可能是大量出汗导致的电解质紊乱。总之,你先在这里休息一下吧。”
因为高速恢复的原因,韩轩在锻炼的时候基本没在意过这些东西,因此有些疏忽大意了。就算是降低了要求,但毕竟是韩轩的私教课,而且节奏还是韩轩按照奏流院朱美的体能制定的,强度对于现在的纱仓响来说,还是太大了点。
“朱美,你先去做一会儿有氧吧,一会儿我来帮你拉伸。响也是,今天做了这么多运动,要是不拉伸的话,明天有你们好受的。”
奏流院朱美点了点头,来到跑步机,按照自己的节奏调好了速度,做起了有氧。
韩轩转身,坐在纱仓响身边。看着一脸失落的她,叹了口气。
这种无力感他当然懂,这种情绪,在他穿越到第一个世界的时候,也遇到过。
每个世界都有主角,韩轩穿越的《笨蛋测验召唤兽》世界也是。主角可以在死后立刻恢复,就好像没事人一样,享受着周围人的围绕。有漂亮的女孩,有亲密的朋友。
而韩轩只能一次又一次的在死线附近挣扎,没有死去仅仅只是因为日常番世界的法则——不会死人。
当别人在打情骂俏时,他因为意外躺在床上,烂命一条等着身体慢慢恢复,但是不会死;当别人在歌颂友情的时候,他躺在地上,等着身体慢慢恢复……
在那个世界,他不是主角,连配角都不是,只是路边随处可见的无脸npc,甚至可能连上镜的机会都没有,连圣母观众的同情都不会给他。
但是,现在的韩轩,已经不会在意这些了。看着一脸失落的纱仓响,还有些怀念。
“不要在意这些。”
韩轩摸了摸纱仓响的头,露出了一丝微笑。
“可是,可是……”纱仓响低着头,摆弄着手中的瓶子,声音中透露着难以掩饰的挫败,“我是不是很没用,朱美可以轻松完成那些动作,我做了几组之后,就完全不行了。”
“看到这么弱小的我,你们不会想笑吗?”
“你在说什么啊?”韩轩失笑道,“你为什么来健身?不就是为了变的更好吗?能够下定决心来改变自己的人,谁有资格嘲笑她呢?”
“如果真的有人敢因为这个嘲笑你,你跟我说,我去教训他!”韩轩抬起一条手臂,微微用力,手臂上的衣服瞬间被爆炸的肌肉撑裂,“我保证他会后悔的!”
“噗——”
纱仓响看着呲牙咧嘴的,一脸笑容的韩轩,也忍不住笑出了声。
“既然笑了,那就没事了。”韩轩站起身来,“朱美也差不多做完有氧了,我们去拉伸吧。”
“好!”
…………
之后,韩轩基本上每天都会给两个人上一节私教课。
朱美依然是一如既往的高标准完成训练任务,不愧是奏流院家的孩子。
而纱仓响也算是有进步吧。韩轩发现了,只要是和“获得好身材”有关的运动,都能激发她极大的兴趣,从而获得训练的动力。
因为在这个十七岁的女高中生心中,健身=减肥=获得好身材=受欢迎=找到男朋友!一切的一切,都是为了那玫瑰色的高中生活!
“唉,青春期那颗躁动的心啊。”
看着一边努力深蹲的纱仓响,韩轩感慨到。他只是说深蹲可以让臀部更加挺翘,让下半身更加紧致,就极大的刺激了纱仓响的积极性。
“来,准备拉伸吧!你们谁先来?”
看着因为大量腿部运动而步履有些蹒跚的两个人,韩轩露出了一丝微笑。
掏起筋膜枪,指着一边的瑜伽垫,韩轩示意两人趴上去,开始今天的拉伸。
纱仓响和奏流院朱美面面相觑,纱仓响眼中透出了显而易见的恐惧,就连朱美的眼里,都流露出一丝害怕。
“那个,我们能不能不拉伸……”
“不行哦~特别是你,纱仓响,你要是不拉伸的话,明天我保证你床都下不了!”
“那个,下不了床其实也挺好,不用去上学了……”
“快点的吧,拉伸完赶紧回家,已经很晚了。”韩轩没好气的看着两人,“明明是这么爽的事情,有啥不情愿的。”
爽?
两人的面部肌肉同时抽搐了一下,上一次拉伸,那种痛苦,让纱仓响想死。而她发出的惨叫声,整个健身房都能听见,让她再一次经历社死。
肉体和精神的双重打击,让纱仓响对拉伸充满了抗拒。
“我先来吧。”
虽然奏流院朱美也觉得拉伸过程很痛苦,但是,她明白拉伸的必要性,再加上身体素质比较好,没有纱仓响那么痛苦。因此,那点抗拒性在韩轩的要求下很快就烟消云散了。
看着结束拉伸,趴在瑜伽垫上,一幅“被玩坏了”表情的朱美,纱仓响咽了口口水。
“那个,下手轻点……啊啊啊啊———”
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